بسیاری از افراد تصور می کنند برای رسیدن به وزن ایده آل و داشتن بدن خوش فرم لازم است گرسنگی زیادی بکشند. این در حالی است که شما می توانید با دویدن که نوعی ورزش هوازی است، موفق به چربی سوزی شکم و لاغری شوید و به وزن ایده آل خود برسید.

 

دویدن علاوه بر اینکه شما را به وزن متعادل می رساند و باعت چربی سوزی می شود، اگر به طور صحیح انجام شود عضلات شما را قوی و سفت کرده و بدنتان را خوش فرم میکند .