لوکس ها | تبسم یک رویا

برای نتیجه گیری بهتر از ورزش از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم؟ نکات مهمی در این زمینه باید در نظر بگیرید، برای بالابردن انگیزه و روحیه ورزشی می توانید از پیاده روی در طبیعت کمک بگیرید.

سعی کنید به خود انرژی مثبت بدهید ،فکرتان را از مشغله های روزمره آزاد کنید و برای افزایش انرژی تان به صورت دسته جمعی ورزش کنید.

برای کالری سوزی بیشتر می توانید از برخی ورزش های موثر مانند اسکیت، بسکتبال، دویدن، تنیس، تکواندو و طناب زدن کمک بگیرید. این ورزش ها کالری سوزی بالایی دارند و می توانند به شما در لاغری و کاهش وزن سریع تر کمک کنند.

دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند...

قرار است کوچکتر شوید، اما قرار گرفتن در همان قالب ممکن است باعث شود پوستتان آویزان شود و یا روی هم بیفتد. ممکن است روی شکم یا بازوها چین هایی ایجاد شود، و حتی صورتتان ممکن است کمی افتاده نشان دهد...

افرادی که جثه درشتی دارند، باید کفش هایی با لژ مقاوم تر و دارای بافت متراکم تر خریداری کنند تا کفش آنها بتواند به سادگی وزن بدنشان را تحمل کند و فشار بیش از اندازه با پاها وارد نشود؛ در حالی که لاغرها می توانند کفش های سبک تر هم انتخاب کنند.هفته نامه زندگی مثبت: اولین نکته ای که در انتخاب و خرید کفش ورزشی اهمیت دارد، توجه به این موضوع است که واقعا می خواهید با این کفش چقدر و چگونه ورزش کنید؛ مثلا می خواهید در هفته حدود 25 کیلومتر بدوید یا 45 کیلومتر؛ قرار است روی آسفالت بدوید یا روی تردمیل؛ قرار است برای مسابقه دوندگی رسمی تمرین کنید یا مسابقه مدرسه... اگر قرار است بیش از اندازه یا روی آسفالت بدوید، باید کفش های ورزشی کمی گرانقیمت تر و البته مقاوم تر بخرید...

تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن ، ضروری ترین بخش یک رژیم کاهش وزن سالم ودرست می باشد. و همانطور که رژیم غذایی سالم و درست در کاهش وزن  مهم و اساسی می باشد انجام حرکات ورزشی نیز به همان اندازه ضروری و مهم است. به همین خاطر انتخاب ورزش های موثر برای تحقق این امر ضروری به نظر می رسد. بهترین ورزشها شامل دو گروه عمده می شوند : ورزشهایی که باعث قوی شدن قلب و ششها می شوند و گروه دوم ورزش هایی هستند که باعث قوی شدن ماهیچه های بدن می گردند. در اینجا تعدادی از بهترین ورزشهایی که بعنوان ورزش های موثر در  کاهش وزن  وسوزاندن کالری اضافی شناخته و تایید شده اند؛آورده شده است...