برای نتیجه گیری بهتر از ورزش از چه ترفندهایی می توانیم کمک بگیریم؟ نکات مهمی در این زمینه باید در نظر بگیرید، برای بالابردن انگیزه و روحیه ورزشی می توانید از پیاده روی در طبیعت کمک بگیرید.
سعی کنید به خود انرژی مثبت بدهید ،فکرتان را از مشغله های روزمره آزاد کنید و برای افزایش انرژی تان به صورت دسته جمعی ورزش کنید.
امروز با ترویج زندگی شهرنشینی، سبک زندگی ها ناسالم شده است و به مردم به سوی تغذیه نامناسب روی آورده اند که این موضوع خطراتی را در پی خواهد داشت. در این مقاله از دکتر سلام به عوارض روی آوردن به سبک زندگی ناسالم و تغذیه نامناسب را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید. با ما همراه شوید.
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: متاسفانه رواج شهرنشینی، سبک زندگی ها را ناسالم و به سمت تغذیه نامناسب سوق داده است...
برای اینکه زندگی سالم و بدون بیماری داشته باشید باید دو عامل مهم وزن متعادل و داشتن کبد سالم را رعایت کنید. کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند توصیه می کنیم که حتما نوشیدنی کلم و زنجبیل را امتحان کنند. همچنین این نوشیدنی باعث پاکسازی کبد می شود.
ممکن است اول مشکل به نظر برسد، چونکه شرایط زندگی در حال حاضر کار سلامتی بدن و به ویژه کبد را دشوار میکند، ولی با این همه جای امیدواری وجود دارد...
اشتهای زیاد به غذاهای ناسالم و مضر برای سلامتی بدن از جمله فست فودها و پرخوری در وعده هایی غذایی سبب می شود ریسک ابتلا به چاقی و اضافه وزن در افراد افزایش پیدا کند و بیماری های مختلفی ایجاد شود.
حجم وعده غذایی و پرخوری
از سه دهه پیش تا کنون حجم غذای مصرفی در رستورانها و منازل بهطرز چشمگیری افزایش یافته و این موضوع میتواند نقش پررنگی را در افزایش میزان چاقی در جامعه ایفا کند...
بعد از نزدیک به دو دهه، زمان آن رسیده است که به هرم غذایی بگوییم: “خداحافظ”. اداره کشاورزی ایالات متحده (USDA) نماد جدیدی را معرفی کرده است: “یک بشقاب که به طور گسترده ای جایگزین تصوری میشد که از سال ۱۹۹۲ به مصرف کنندگان امریکایی میگفت که چه باید بخورند”.
وزیر کشاورزی و یک جراح عمومی به نام دکتر رژینا بنجامین، تصویر تازه ای را جایگزین هرم غذایی سابق کردند: «بشقابی که به ۴ گروه از غذاهای اصلی تقسیم بندی شده است...
